분야별 인기 베스트
  1. [사회] 전남교육청, 2020 수시모집 모의면…
  2. [사회] 전남교육청, 공영형 사립학교 ‘영…
  3. [생활, 문화] 인플루엔자 유행 주의보…예…
  4. [정치, 경제] 전남도, 롯데슈퍼에 로컬푸…
  5. [생활, 문화] 강진군 병영면, 전통어로법 …
  6. [생활, 문화] 가을이 내려앉은 담양 은행…
  7. [정치, 경제] 광양창조경제혁신센터, 제4…
  8. [생활, 문화] 해운대구, ‘해피 투게더 반…
  9. [생활, 문화] 보양식 중 으뜸 완도산 전복…
  10. [사회] 순천시, 국민권익위원회 김의환 상…
  1. 전남교육청, 2020 수시모집 모의면접 프…
  2. 전남교육청, 공영형 사립학교 ‘영암여고…
  3. 순천시, 국민권익위원회 김의환 상임위원 …
  4. 마재윤 소방본부장, 섬지역 소방여건 확…
  5. 전남대치과병원, 이전 11주년 기념식 개최…
  6. 전남대병원, “경영혁신 통한 새 도약…
  7. 전남대병원 감염예방·관리 행사 성료
  8. 화순전남대병원 최찬 교수, 대한병리학회…
  9. 화순전남대학교병원 김형록 교수, MBC ‘…
  10. 전남도, 2020년 학교급식에 1천174억 …
  1. 전남도, 롯데슈퍼에 로컬푸드 직매장 잇…
  2. 광양창조경제혁신센터, 제4회 포스코 벤…
  3. 포스코, 해외 원료공급사와 ‘보석’같은 …
  4. 포스코 광양제철소 기술공유의 장…엔지니…
  5. 여수광양항만공사, 배후단지 Hi-Job 프로…
  6. 전남으뜸창업, 창업지원 종합플랫폼 역…
  7. 광양항 내부 순환도로 개설 국비 5억 …
  8. 완도군, 연륙‧연도교 건설 추진 전략…
  9. 송갑석 국회의원, 광주‧전남 규제자유특…
  10. 포스코, 프리미엄 강건재 통합 브랜드 ‘…
이전 다음

지금 내용을 구성하고 있습니다.

이전 다음

지금 내용을 구성하고 있습니다.

이전 다음
info

새해에는 꼭 없애야 할 건강에 나쁜 습관 5가지 2010-01-11 16:43:54 | Hit: 11480

첨부이미지

 

1) 손톱 깨무는 버릇

 

습관적으로 손톱을 깨물면 손이 못생겨지고 손톱이 정상적으로 자라지 않으며 치아 손상을 가져올 수 있다. 또한, 손톱 밑에 포도상구균과 같은 박테리아가 있을 경우 건강에도 치명적 위험을 초래한다.

 

여성의 경우, 네일케어를 규칙적으로 받는 것이 이같은 습관을 없애는데 도움이 된다. 산뜻하게 정리되어 고운 색을 칠한 손톱을 물어뜯는 것은 누구든 피하고 싶지 않겠는가. 남성이라면 손톱을 바싹 짧게 잘라 물어뜯을 부위를 없애는 것이 좋다.

 

손톱 깨물기는 심리적 불안에서 나온 습관이다. 따라서 스트레스를 줄이는 것이 근본적인 치료가 된다.

 

 

 

2) 치실 사용을 안하는 것

 

이를 닦는 것도 중요하지만 치간을 치실로 정리하는 것 역시 중요하다. 치실질을 하지 않으면 치주 질환에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과가 나온 바 있다.

 

또한, 치주질환을 유발하는 박테리아가 입 안에 있는 환자일수록 경동맥이 두꺼워 뇌졸중이나 심장발작을 일으킬 위험도 높다고 한다.

 

 

 

3) 밤늦게 과식하는 습관

 

단순히 저녁 식사가 늦어진다고 나쁠 것은 없다. 문제는 칼로리가 높은 기름진 음식이 주로 야식 메뉴가 된다는 점이다. 밤늦게 과식을 하면 자는 동안 위산이 식도로 흘러 속쓰림 증세를 악화시킬 위험이 높다.

 

 

 

야식을 먹기 전에는 배고픔보다는 지루함이나 기분 때문에 음식을 찾는 것이 아닌지 생각해보자. 또, 먹은 뒤에는 바로 잠자리에 들지 말고, 가벼운 활동을 할 것. TV시청시에는 과식하는 경향이 나타나니, 반드시 TV를 끄고 음식을 먹도록 한다.

 

 

4) 흡연

 

흡연이 건강에 나쁘다는 당연한 이야기를 또 꺼낼 필요는 없겠으나, 아직도 담배를 피우는 사람에게는 몇 번이고 경고를 해야 한다. 심장발작, 폐암, 구강암, 신장암, 폐기종... 담배로 인한 지출 증가 역시 상상 이상이다. 하루 한갑씩 피운다면, 1년이면 얼마를 소비하는 것인가?

 

전문적 금연 제품의 도움을 받는 것도 좋다. 금연보조제인 챈틱스(Chantix)의 경우, 12주간 사용하면 44%의 흡연자가 금연에 성공하는 것으로 나타났으며, 자이반(Zyban)은 니코틴 패치보다 2배 가까이 효과가 높게 나타났다.

 

 

5) 태닝을 즐기는 것

 

매끄러운 갈색 피부는 보기에는 좋을지 몰라도, 피부 자체에는 최악의 습관이다. 태양 자외선에 과도하게 노출되면 피부의 DNA가 손상되며 피부암 위험이 높아진다. 또한 주름이나 갈색 반점이 늘어나는 등 피부 노화가 앞당겨진다.

 

 

 

태양에 노출될 때에는 반드시 선스크린을 바를 것. 피부암협회에서는 자외선 노출 30분 전에 전신에 자외선차단지수 15 이상인 선스크린을 바르고 2시간마다 덧바를 것을 권고하고 있다.

 

 

 

출처: 5 Habits to break in 2010

편집국 - 121.149.xxx.xxx
글쓰기 답변 수정 삭제 최신목록
최고 관리자 이상만 코멘트 사용이 가능합니다.
총 게시물 14개 / 검색된 게시물: 14개
No   제목 작성자 조회 작성일
14 섬네일 마늘을 쉽게 까는 방법 탈퇴 11519 2010-01-18
13 섬네일 석류의 효능 탈퇴 1626 2010-01-18
12 섬네일 힘든 청소를 쉽게 하는 생활의 지혜 탈퇴 1839 2010-01-13
11 섬네일 뿌리채소 밑반찬 탈퇴 1636 2010-01-13
10 섬네일 새해에는 꼭 없애야 할 건강에 나쁜 습관 5가지 편집국 11481 2010-01-11
9 섬네일 원목 가구의 청소 요령 편집국 11484 2009-12-29
8 섬네일 송곳은 코르크 마개를 꽂아서 보관 편집국 1511 2009-12-29
7 섬네일 가열한 요리는 식혀서 냉동한다 편집국 1612 2009-12-24
6 섬네일 창틀에 페인트를 칠할 때는 편집국 11413 2009-12-24
5 섬네일 얼음통의 얼음을 오랫동안 녹지 않게 하려면 편집국 1582 2009-12-24
4 섬네일 빙수기계 없이 빙수 만드는 법 편집국 11585 2009-12-24
3 섬네일 모기를 이기는 10가지 방법 편집국 11085 2009-12-15
2 섬네일 * 감기 치료에 도움이 되는 음식 * 편집국 1285 2009-12-15
1 섬네일 매니큐어 병이 잘 안 열릴때 편집국 2296 2009-12-15
글쓰기 최신목록

1

우편 검색
주소: